Türkiye bugün kavrulacak

HABER MERKEZİ – Türkiye’nin batı ve güney kesimlerinde sıcaklıklar 45 dereceye ulaşacak. Tarihi 2700 yıl öncesine dayanan İstanbul’da ise termometrenin rekor sıcaklık olan 42 dereceyi aşması bekleniyor. Meteoroloji Genel Müdürlüğü, bugün ve yarın sıcak hava dalgasına bağlı olarak, Marmara, Ege, Akdeniz ve İç Anadolu bölgelerinde sıcaklıkların mevsim normallerinin 5-10 derece, diğer bölgelerde 2-6 derece üzerine çıkmasının beklendiğini açıkladı. Sıcak hava dalgasının perşembe günü akşam saatlerinden itibaren Batı ve Kuzey kesimlerden başlayarak etkisini kaybedeceğini belirtildi. Öte yandan Ağrı’nın Doğubayazıt ilçesinde önceki gün etkili olan sağanak yağış, Karakent, Cetenli ve Başkent köylerinde sel baskınlarına neden oldu.

Nasıl beslenmeliyiz?

Beslenme ve Diyetetik uzmanı Dürdane Keskiner, Milliyet’e yaptığı açıklamada, sıcak havada serinlemek için şu besinlerin tüketilmesini önerdi:

Su, salatalık, acur, kelek

Ayran, kefir, yoğurt, süt, cacık, soğuk çorbalar.

Salata ve zeytinyağlı sebze yemekleri.

Kavun, karpuz, çilek, yeşil erik.

Sütle veya yoğurtla yapılmış soğuk yulaf lapası.

Sebze suyu ile yapılmış detoks içecekleri.

Nane, dereotu, reyhan, kuzu kulağı gibi mevsim yeşillikleri.

Hindistan cevizi suyu veya sütü.

Patates, turp, havuç sindirimi zor besinlerdir, tüketilmemeli.

Kahve ve çayda aşırıya kaçmayın, az tüketin. Kafein daha fazla idrar atılmasına ve dolayısıyla su kaybına neden olur.

Mümkünse öğle öğününü azaltın ya da ara öğün gibi yapın. Akşam öğününü de kolay sindirilebilen besinlerden tercih edin.

Sıcak çarparsa..

Sıcak çarpmasından etkilenen kişiye tıbbi yardım sunulmalı.

Birey gölgeye veya bir bina içerisine alınmalı.

Soğuk su duşu, su ile dolu küvet, bahçe hortumu ile su püskürtmek, süngere soğuk su sürerek gövdeyi silmeli.

 

 

Yorum yapın

bursa escort kocaeli escort izmit escort escort bursa ankara escort pendik escort tuzla escort
bursa escort kusadası escort davutlar escort gorukle bursa görükle escort bursa bayan escort tuzla escort
bursa escort bursa merkez escort bursa ucuz escort
izmit escort kocaeli escort
bursa escort görükle escort
görükle escort bursa escort bayan bursa merkez escort bursa sınırsız escort bursa otele gelen escort
gaziantep escort porno izlegaziantep escortporno izle istanbul escort
kocaeli escort escort bayan yahya kaptan escort darıca escort gebze escort gölcük escort izmit escort kocaeli escort bayan izmit escort bayan izmit sınırsız escort izmit eve gelen escort izmit anal yapan escort izmit otele gelen escort
yalova escort
escort ankara
bursa escort bursa escort bayan bursa escort görükle escort bursa escort bayan bursa ucuz escort casibom baywin görükle escort bursa escort ataşehir escort